برنامه آموزشی تیپ عملیاتی 1

روز های هفته

حرکت بارفیکس

حرکت دراز نشست

حرکات رزمی

دویدن

شنبه

هر یا ساعت 5 بار

هر نیم ساعت 5 بار

خلع سلاح کردن

نیم ساعت

یکشنبه

هر یک ساعت 10 بار

هر نیم ساعت 10 بار

خلع سلاح کردن

یک ساعت

دوشنبه

هر یک ساعت 20 بار

هر نیم ساعت 20 بار

خلع سلاح کردن

دو ساعت

سه شنبه

هر یک ساعت 30 بار

هر نیم ساعت 30 بار

خلع سلاح کردن

سه ساعت

چهارشنبه

هر یک ساعت 40 بار

هر نیم ساعت 40 بار

خلع سلاح کردن

نیم ساعت

پنجشنبه

هر یک ساعت 50 بار

هر نیم ساعت 50 بار

خلع سلاح کردن

یک ساعت

جمعه

هر یک ساعت 60 بار

هر نیم ساعت 60 بار

خلع سلاح کردن

دو ساعت